Tribute to Preggy Mummy

salam,

semalam, sorg sahabat bertanya 'tgh tulih blog ker?' sewaktu kami pause chatting ym. haha..

jwpn aku 'x..xde idea.' heheh...masa iron baju td, berdezup idea dtg. hihi...kali ni nk share psl Preggy Mummy.

bila seorg perempuan tu disahkan mengandung (xkiralah anak yg ke-berapa pun), few things come across their mind, especially for the 1st timer. macam-macam yg diorg akan fikir. 

antara perkara yang diorg akan fikir ~

• ape nk mkn ek kalo muntah2?
• eerrr..kalo bulu2 kucing ni, mdtgkn kesan x pd baby?
• supplement ape nk mkn ek?
• alamak! rumah tgh renovate..!!!aduh..habuk!
• baby cukup mkn ke tidak?
• bila la nk rasa baby gerak2?

tu antara soalan yg bermain di fikiran. byk lg soalan2 yg akan berdezuppp, timbul difikiran.
so, entree ini khas utk ibu2 yg mengandung (yg blum mgandung lg, kalo nk baca pun bulih ja...ilmu maaa)


tajuk utama entree ini adalah ~ Nutrition During Pregnancy
Q ~ kenapa pentingnya pemakanan yang sihat dn seimbang semasa mengandung?
A ~ untuk memastikan perkembangan bayi yg sihat, untuk memastikan ibu sihat sentiasa (kalo xsihat, cpt2 jumpa doktor) & untuk memenuhi keperluan nutrisi dan memastikan peningkatan berat badan yg bersesuaian sepanjang tempoh mengandung.


Q ~ apakah komponen utama utk memastikan ibu mengamalkan pemakanan yg sihat dan seimbang semasa mengandung?
A ~ peningkatan berat badan yg bersesuaian, mkn berpandukan kepada Piramid Makanan Malaysia (jgn pulak ikut Piramid Makanan overseas), pengambilan vitamin dan supplement spt yg diarahkan oleh doktor anda, elakkan perkara2 yg memudaratkan bayi dan diri anda spt minuman keras, rokok serta benda2 yg merbahaya & pengendalian makanan yg selamat.


Q ~ berapakah peningkatan berat badan yang bersesuaian semasa mengandung?
A ~ peningkatan berat badan semasa mengandung, bergantung kepada Body Mass Index (BMI) sebelum mengandung (sape xtau kira BMI, angkat tgn...) kalo ~

• Underwieght: naik berat bdn sbyk 13-18kg / 9 bulan
• Normal: naik berat bdn sbyk 11-16kg / 9 bulan
• overweight: naik berat bdn sbyk 7-11kg / 9 bulan
• Obese: naik berat bdn sbyk 5-9kg / 9 bulan

Q ~ camner nk kira BMI?
A ~ ni formula BMI

    

ok...dh tau formula BMI...ada lg soalan?

oo..pengkelasan BMI lk kn...sat2

ok..dh tau BMI classifiaction kn..kn..kn..

so, bole la agak2 berapa berat bdn yg dibenarkan spjg tempoh mgandung.

to be continue...(sudah ngantuk. huhu)